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Cómo sobrevivir a la separación de un ser querido?

Entre los psicólogos Existe la llamada “fórmula de separación”, bajo la cual el iniciador de la diferencia sigue siendo con sólo un tercio de la amargura y la decepción, mientras que los otros dos tercios de ir a la “arrojado a un lado.” Sin embargo, cuando la relación se resquebraja en las costuras, por lo general no a la aritmética: la separación, incluso si era su voluntad, es difícil o muy difícil – no hay una tercera. Sin embargo, un plan claro y las recomendaciones de los psicólogos ayudan a no caer en una profunda depresión y sobrevivir a la separación de un ser querido con un mínimo de pérdidas mentales.

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PASO 1. Permítase SUFREN
Sí, exactamente. Consejos “para ir a trabajar”, “distracción” y “olvidar este idiota” no se le ayude – cualquier relación que necesita para llorar. Usted no va a requerir que el paciente de la gripe recuperación instantánea? Así dejarse “alegría” en abundancia: Bloqueo de la casa a solas con el pastel de chocolate se anhelan una romances lacrimógenos Adele porydat en el hombro de un amigo. Para el dolor disminuyó, primero debe tomar y sentir. Con una condición importante: instalar un plazo duro, después de lo cual el álbum de Adele va a cambiar a algo más alegre, y pasará por las lágrimas y la reflexión a la acción.

Paso 2. RELACIONES COMPLETAS
Pesada de despedida se llevó a cabo, los que se colocan de, que vivo en diferentes apartamentos – y, sin embargo todavía se conecta una pluralidad de hilos, que recuerda a las viejas relaciones y permanentemente impulsa la melancolía. psicólogo estadounidense Reychel Sassmen, en su libro sobre cómo sobrevivir a la separación de sus seres queridos, sin piedad aconseja deshacerse de todas estas “anclas”: borrar mensajes de texto, dejar de recibir actualizaciones en redes sociales, e incluso comprar ropa nueva. Pero los defensores del enfoque esotérica es muy recomendable, en primer lugar, se queman “artefactos” (hay casos reales, cuando las chicas se quemaron vestido de novia – dice para ayudar), y en segundo lugar, para volver a la antigua amante de sus dones, o incluso vender o dar a la basura.

Paso 3: Coloque en la lista de negro
Incluso si se ven obligados a hacer frente a un antiguo amante, trata desde hace algún tiempo para detener por completo todo contacto con él. Incluyendo el correo electrónico y SMS. Según lo indicado por el mismo Reychel Sassmen, en su libro “La Biblia de la separación”, la mejor época es el mes – después de este tiempo usted tiene que desarrollar “inmunidad emocional” y comunicarse con el ex novio será mucho más fácil.

Paso 4. Pedir ayuda
No necesariamente un profesional de la psicología – a pesar de la apelación que le sería muy útil. Organizar la noche con tus amigas manicura, pedir una pizza, ver un par de películas divertidas, van de la mano en el karaoke o incluso como Kerri Bredshou después de su matrimonio fracasado, un viaje – llevar a los amigos, por supuesto. Por último, el grupo de apoyo se puede encontrar sin salir de casa entre extraños: por ejemplo, una chica real de los Estados Unidos en nombre de Katherine, ha cancelado su propia boda, ha creado un blog sobre cómo sobrevivir a la separación, y lo llamó SimplySolo. El sitio se ha convertido en muy popular y comenzó a Catalina no sólo una salida, sino también una fuente de nuevos conocidos.

PASO 5. ser irresistible
La broma que es peor que una muchacha que va, mejor que debe ser, como de costumbre, sólo una fracción chistes. Triste pero agradable con un estilo impecable, maquillaje de moda y (obligada) En los zapatos nuevos. Y, por supuesto, no se olvide la regla: ningún extraño (léase: desagradable) situación … ir al gimnasio. Una buena parte de las endorfinas que ahora no se pierde nada.

Come sopravvivere alla separazione dai propri cari? Tips-psicoterapeuta

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Epifania tardiva

“Improvvisamente,” nessuno va. Il calore del momento, dopo una lite, un uomo al culmine delle emozioni giacca abbastanza e corre verso l’altro, una donna raccoglie una borsa e va ai suoi genitori. Infatti, una tale coppia e non pensare consumo – riunioni percentuali dopo tale “uragano famiglia” è molto alta. Come è noto, “Lovely maledizione – solo divertire”: la comunicazione non solo non è caduto tra loro, ma anche diventare più forte. La cosa principale – non girare come il sistema.

Le proiezioni (ad esempio, mettendo fine al matrimonio o esistenti di relazione) trattamenti più sfavorevoli non sono fatte in fretta, ma solo su un sobrio, sangue freddo. La decisione è maturata, pesato i “pro” e “contro”, a cura del piano di “fuga”. Resta il caso per i piccoli – di notificare l’ormai ex mezzo.
terapeuti sente spesso la maggior parte di questi “ex” uno e la stessa frase: “Siamo stati tutti bene, quello che lui (lei) non è stato sufficiente”

Queste parole sono ripetute e casalinga con esperienza con grande esperienza di vita familiare e giovane donna viziata, e dannoso marito geloso e fedele e padre amorevole. Tra l’altro, il marito Anny Kareninoy, si considerano essere l’ultimo, sono stato davvero sorpreso l’ingratitudine della moglie e mi sono chiesto la stessa domanda, senza nemmeno sapere che la moglie pensa che la sua “macchina” e manca così poco come … Amore. Questo esempio da manuale dimostra ancora una volta come vivono vicino le persone possono essere distanti. Il fatto che uno è la felicità terrena, per un altro – un capriccio, la promiscuità, qualcosa di indegno di attenzione.

Dobbiamo ammettere: rottura, la separazione non si verifica a causa di un breve termine mania uno dei partner. Il fatto ci sono buone ragioni, che per il momento l’altra metà non sa. Ahimè, colui che non è sufficiente per ascoltare il vostro partner e non cercare di capire (o lui solo una volta, e forse poco interessante), un giorno potrebbe essere uno.

“Sentivo che non eravamo fatti l’uno per l’altro, – dice Galina, una bella, donna intelligente nei suoi primi anni Cinquanta – ma abbiamo figli, una famiglia, e non ho mai sarebbe il nostro rapporto non viene distrutta. E lo ha fatto ed è andato verso l’altro “.

La situazione è tipica. La donna spesso cerca di mantenere la famiglia consolidata modo di vivere, un ambiente familiare. Gli uomini sono più propensi a sperimentare e anche l’avventura, non è contrario a conquistare nuove altezze … Di conseguenza, se il rapporto è qualcosa che non soddisfatta neanche, che egli è il primo a rompere.

Cómo sobrevivir a la separación?

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Cómo sobrevivir a la separación – 6 pasos

En la vida de casi todo el mundo, tarde o temprano, no hay separación. En la vida de muchos – no una vez. Este es un evento muy importante, porque es sólo un lado es el final de algo. Más importante aún, es el momento de separarse de la selección y el comienzo de algo nuevo. Si la elección es correcta, es el comienzo de una nueva y mejor vida, una más correcta comprensión del amor. Una enorme cantidad de gente que ayudó partida se convierten en adultos, cariñoso y feliz a la gente.

Asunto separación plenamente vivida por mí mismo. Mi experiencia me ha enriquecido y profundizado por unos psicólogos altamente cualificados y sacerdotes ortodoxos, que participan en el lugar de trabajo “Perezhit.ru”. En este artículo – la esencia de nuestra metodología. El artículo no pretende sustituir los otros artículos, pero ayudará a estructurar y aprender mejor el material.

 

1. Poner fin

Si se ha producido la separación, en primer lugar, tiene que aceptar el hecho de lo sucedido como una realidad. Si una persona se ha ido – hay que dejar que se vaya. Es necesario poner fin a esas relaciones que eran.

Las historias son diferentes. Sucede, por desgracia, la separación y las relaciones maritales. Así que cuando digo que es necesario poner un punto, no digo: Bloqueo de la puerta con fuerza, enterrar a una persona, lo borra de su memoria. ¡No! A menudo, su marido y la mujer legítimamente casados, están regresando con el arrepentimiento, y luego se puede tomar. Discurso sobre el otro. Reconciliados con despedida – luego dejar ir de la persona. Reconocer su derecho a tal decisión, aunque sea mal. Deja de mantenerlo.

En teoría, es posible que después de algún tiempo los dos se han cambiado, y se va a reunir nueva puede suceder, y usted puede crear otra relación nueva, más armonioso.

Sin embargo, aquellas personas que se encuentra ahora, no podían estar juntos. La manera en la que vas, ven aquí a este punto. Y este punto terminó. Ese hombre, que se encuentra ahora, a admitir y aceptar esto.

Si usted tiene incluso un poco de amor para el hombre reconozca su derecho a ser libre. Dejar ir y lo bendiga.

Dígase a sí mismo, volviéndose hacia el hombre, “Me voy a dejar ir! Vaya con Dios! ”

La cesación de los intentos de recuperar un hombre espera para la terminación de su regreso – una condición absolutamente necesaria para las experiencias exitosas de separación. Algunos se aferran al hombre durante meses y años. Y mientras se aferran a – que sufren, se quedan atascados en este estado.

A menudo, los amantes (especialmente los que tienen una relación de amor) se separan y se juntan varias veces. Y cuanto más – menor será la calidad de su relación. De este modo, humillan a sí mismos, sus relaciones, se refuerzan las habilidades de cómo no se debe vivir, y reducen sus posibilidades de construir una relación sana. Una buena regla: “Go – Go!”

Y créanme, su agarre no aumentan el amor y el respeto a usted de los cuales se aferran, y no al revés.

 

2. Para superar obsesiones

En la mayoría de las situaciones de crisis, que no sufren de la situación en sí, sino de los pensamientos obsesivos falsas sobre ella. “Tan bueno, ya que no se puede encontrar.” “Más que cualquier persona que no le gusta.” “Usted nunca va a ser niños.” “Tal como eres, no se puede amar.” “No quiero a nadie porque” (por lo general es en las niñas de 15-18 años de edad), “no hay razón para vivir más”. Estos pensamientos han dañado físicamente casi sumido en la desesperación.

En términos generales, el 10% de nuestro sufrimiento – de la situación en sí, de la incapacidad para ver a un ser querido, para estar con él, y otros, el 90% -. De estas falsas ideas. Así que tan pronto como podemos superar estos pensamientos, vamos a dejar de sufrir. Y para superar los pensamientos obsesivos puede ser bastante rápido.

En primer lugar, es necesario tomar conciencia de estos pensamientos como extranjera, hostil a nosotros el poder que por medio de engaño que tratan de sumir en la desesperación y casi a la muerte del mundo. Estos pensamientos no se generan! Llegaron fuera a hacer daño. Aceptar o no aceptar la idea – a nuestro alcance. Si lo aceptamos y empezamos a “masticar” se convierte, por así decirlo la nuestra.

Los psicólogos aconsejan que las mujeres, así como las revistas de psicología populares en estos casos? Digresión. Encuentra una actividad que le ayudará a escapar de los pensamientos dolorosos. Esta es la misma “sabiduría” como el soldado Consejo en la primera línea de alejarse del enemigo, a fin de no ver su cara desagradable, y hacer otra cosa. Como, usted no puede verlo, entonces no tiene.

¿Y el hecho de que es precisamente en este punto había pinchado una bala en la espalda?

Mi consejo es claro – para dar vuelta para enfrentar al enemigo y luchar. Esta es la única oportunidad real para hacer frente a este enemigo. La idea – el tipo de cosas que le protegerá de cualquier bicicleta, no hay piscina, sin dedos esteticista o masajista o un nuevo amante. El pensamiento sólo puede ser derrotado por la idea!